Бывают ли у тебя или твоих близких головные боли или тяжесть в голове? Если да, то эта статья для тебя.
Головная боль — история популярная и малоприятная.
Чаще всего люди закидывают в себя анальгетик посильнее, для устранения дискомфорта, даже не пытаясь разобраться с причиной…
А головная боль тем временем — серьезный сигнал нашего тела на физиологический или психический дисбаланс в какой-то области.
ТОП причин головных болей из моей практики:
1. Спазм верхней части трапециевидных мышц (области между плечами и шеей). В связи с этим — недостаточное кровоснабжение головы. Решение: делать упражнение из моего комплекса «Антизажим».
2. Напряженное обдумывание задачи и поиск решения. Боль проявляется в области лобной части. Решение: выпить горячей воды, сделать цикл из вдохов-выдохов и переключить внимание.
3. Неправильная поза длительное время. Привет книги, компьютеры и гаджеты. Решение: не опускать во время работы голову вниз, а опускать глаза и поднять объект на который смотрим — выше.
4. «Синдром двоечника». Внутренняя установка на неудачу от действия и возможное наказание (осуждение). Итог: закидываем подбородок и прячем затылок к плечам избегая «ментального подзатыльника». Боль в области нижней части затылка. Решение: работа с перфекционизмом.
5. «Синдром боксера». Установка на ожидание стрессового нападения, будь то ситуации или люди. Итог: сжатые челюсти и боль в висках. Решение: проработка височно-челюстных мышц и отдых + см. решение из п. 1.
Вывод: работать нужно с причиной, а не со следствием! Обезболивающие снимают боль, но разрушают печень и не имеют целебного эффекта на длинной дистанции.