5 дыхательных техник для здоровой и наполненной жизни
5 ТЕХНИК:
Дыхание телом
Данная техника:
— избавит тебя от проблемы с засыпанием — расслабит твоё тело — успокоит эмоции —увеличит чувствительность тела — обеспечит тебе правильный и здоровый отдых
1
Выдох блаженства
Данная техника:
—моментально способно перезагрузить нервную систему — поднимает настроение меньше чем за минуту — укрепляет иммунитет — расслабляет плечи, диафрагму, живот — балансирует дыхание — снимает панические атаки
2
Турбо Бодрость
Данная техника:
— за 2 минуты приводит в тонус — разгоняет обмен веществ — придаёт ясность восприятию — увеличивает энергию — увеличивает работоспособность мозга и тела