ФОРМУЛА РАБОТЫ С ТЕЛОМ

Как увеличить результат от телесных практик
Условие достижения высокого результата от сеансов работы с телом - объединение внимания терапевта, с вниманием клиента на процессе. Разумеется, со своей стороны телесный терапевт сделает все возможное для этого, но как вы можете помочь?
Существует множество "крючков", уводящих внимание от процесса, и вызывающих внутреннее напряжение, полезно их знать и уметь обходить. Что это за крючки? Вот некоторые из них:
Отвлечение.
Основная помеха носит ментальный характер, то есть является отвлекающими мыслями. Мысли о работе, о дедлайнах, о повышении или понижении в карьере, о записи в поликлинику или о очередном взносе по ипотеке, о будущих и прошлых встречах. Со временем, на каждом сеансе ум будет более и более тих, но все же вы можете помочь этому процессу. Решение очень простое - уводите внимание в ощущения. Просто следите вниманием за руками двигающимися на теле. Все просто. За время сеанса, обычно, мастер массажа или других телесных практик неоднократно возвращает ваше внимание в тело, но вы можете делать это и сами.
Непривычность.
Если вы пришли на сеанс работы с телом впервые в жизни, или сменили мастера, лёгкое беспокойство – это нормально. В конце концов, вы находитесь в непривычном месте, с незнакомыми звуками и запахами, и к вам прикасается незнакомый человек. Это пройдет само, как правило после первого раза.
Стеснение.
Многие люди стесняются из-за определённых физиологических особенностей, таких как обильный волосяной покров, варикозное расширение вен, лишний вес, и многие другие. Это прежде всего касается женской половины, мужикам с этим проще. Крайняя стадия стеснения даже не пускает людей придти, и они просто остаются дома. Если же такой человек все же набрался смелости и пришел, постоянная мысль об этом просто не дает ему покоя. Мой совет - не забывать, что вы пришли прежде всего к тому, чья задача – помочь вам улучшить качество жизни через ваше тело. Вы не первая/первый и не последняя, кто лежит на столе, и у хорошего массажиста или терапевта нет никакого желания кого-либо оценивать. Во время работы мастер держит внимание в других плоскостях и уважает любое тело.
Что же делать, чтобы улучшить качество работы с телом?
1
Учиться правильно дышать
Не нужно делать специальных вдохов и выдохов. Дышите естественным для вас образом, но наблюдайте за тем, как вы это делаете. Сопровождайте каждый ваш вдох, и каждый выдох своим вниманием. И вы удивитесь как быстро ваш ум успокоится.
2
Позвольте себе не планировать
Старайтесь не планировать дел после массажа или другой телесной практики, чтобы после сеанса сразу же ехать домой отдыхать. Идеально если вы примите ванну с солью. Соль имеет свойство закреплять результат на информационном уровне.
3
Выскажите. Дайте выйти.
Если одни и те же назойливые мысли возвращаются, как бы вы не старались наблюдать ощущения - вы можете их озвучить, и как показывает практика, через некоторое время они самоустраняются как решённые, а вы почувствуете облегчение. Вас выслушают, чтобы вас не беспокоило. Это часть любого телесно-ориентированного процесса.
4
Закройте глаза!
Ограничьте себя в поступающей в вас информации хотя бы на час-полтора. За день ее поступает и так слишком много. Во время сеанса – ощущения, ощущения и ещё раз ощущения.
5
Не терпите.
Жарко или холодно, душно или слишком сильный запах благовоний, тихая или громкая музыка, захотелось в туалет во время сеанса - говорите об этом! Вы же платите деньги, и помимо времени мастера, получаете полное право на комфорт. Не переживайте, если вы перегнете палку с капризами, вам об этом скажут :)
Подводя итог, я думаю вы догадались, что формула, по которой высчитывается польза от посещения сеансов телесной практики очень проста:


МАСТЕР+ВЫ+РАБОТА=РЕЗУЛЬТАТ
Консультант по вопросам здоровья и долголетия
Наш инстаграм


Записаться на сеанс телесной практики можно заполнив форму
Подписывайтесь на наши новости и статьи!
Поделится в соц. сетях