Весна - питание и образ жизни

Советы тибетской медицины по весеннему сезону
Весной, а именно, с середины февраля, когда по восточному календарю наступает первый месяц весны, каждый следующий день становиться более теплым. Солнечное тепло начинает растапливать и перемещать нашу жидкость, лимфу, жир. Они, в свою очередь, начинает «тушить» наше внутреннее тепло.
Поэтому весна — это время возможного появления расстройства «Слизи». Это сочетание элементов Воды и Земли в нашем теле.

Почему так происходит? Поясню:

Всю зиму слизь постепенно накапливалась в организме: мы усиленно питались, не так много двигались, и царивший вокруг холод заставлял нашу слизь увеличиваться и затвердевать. Это естественный процесс для зимы — период накопления и удержания.
Стараться посещать красивые места, с цветущими растениями.
Поэтому даются следующие рекомендации:
1
Употреблять больше пищи жгучего, горького, вяжущего вкусов. Жгучий вкус будет способствовать увеличению внутреннего тепла. Вяжущий — уменьшению слизи, ее «клейкости». Горькое будет держать желчь в балансе.
2
Употреблять в пищу жгучие специи, немаслянистые овощи, зерновые (в идеале которые пролежали больше года).
3
Есть мёд и пить горячую воду с имбирём.
4
Благоприятны физические упражнения: бег, пешие прогулки, йога, тянуть сухожилия и связки.
5
Весна время обновления и зарождения. В этот сезон активен элемент Дерево, значит, особое внимание следует уделить печени: кислого есть мало, делать растяжки для суставов, избегать гневливости.
6
Сократить употребление масел, молочного, мучного, сладкого, свежих зерновых.
7
Весна, как и осень, — это время, в которое можно делать лечебное голодание. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом!
8
Избегать сильного оголения в одежде. Одеваться тепло, даже если будет казаться, что уже можно переходить на летнюю одежду. Это притупление чувства холода — действие накопленной за зиму слизи в организме.
9
Рекомендуется ложиться около 23.00 и вставать около 6.00 утра.
10
В поведении ориентироваться альтруистической мотивацией: стараться больше отдавать, дарить.
Перечень продуктов, подходящих для весеннего сезона:
ОВОЩИ
•Артишок
•Брокколи
•Лук-порей
•Брюссельская капуста
•Репа
•Шпинат
• Грибы
•Морковь
•Зеленая фасоль
•Свекла
•Горох
•Сельдерей
•Лук
•Спаржа
•Редис
•Цветная капуста
•Чеснок •Чили •Салат
ЗЕРНОВЫЕ
В идеале, перед варкой прожарить, это сделает зерновые легкими и лучше усваиваемыми.
• Ячмень
• Гречиха
• Кукуруза
• Просо
• Овес (сухой, распаренный)
• Рис, Басмати
• Рисовые лепешки
• Рожь
• Проростки бобовых
• Черные бобы
• Фасоль
• Лимская фасоль
• Чечевица
• Белые бобы.
МЯСНОЕ
Яйца
• Пресноводная рыба
• Домашняя птица (белое мясо)
• Кролик
• Креветки
• Оленина
Важно!
Все рекомендации, приведенные в данной статье, адресованы людям в здоровом состоянии. В случае имеющихся отклонений необходимо следовать индивидуальному подходу.

Например: весной полезен жгучий вкус, но людям с расстройством желчи в организме (различные воспаления, язвы, головные боли и тд) жгучий вкус противопоказан!

За советом, а так же индивидуальным составлением рациона, вы всегда можете обратиться к автору статьи.
Автор: Дмитрий Сапожников
Инстаграм