Тест для девушек по определению своего типа

Данный тест составлен кандидатом медицинских наук, заслуженным Тибетским доктором Чойжинимаевой С.Г..

На выходе — тебе будет известен набор индивидуальных качеств, на основании которого ты сможешь сбалансировать свой повседневный рацион питания для здоровой жизни.

Время прохождения теста: ~ 30−60 минут.

Инструкция:
Тест представляет из себя вопросы, в которых нужно ;выбрать ту или иную свойственную только тебе реакцию или утверждение. Вопросы разделены на 3 раздела в соответствии с 3 основными типологиями организма в Тибетской медицине: Ветер, Желчь, Слизь.
Для определения своей конституции, нужно ответить на вопросы всех трёх разделов, проставив за каждый ответ баллы:

  • 0−2 — не применимо ко мне
  • 3−4 — применимо отчасти
  • 5−6 — применимо полностью

После этого суммируй набранные баллы для каждого раздела.

Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, то это твоя доминирующая конституция. Если ты набрал близкое количество баллов в двух или трёх разделах, у тебя смешанная конституция

При ответе на вопросы будьте внимателен и честен, от этого зависит точность результата.


Женщина «Ветер»


1. Я — активная, общительная женщина, у меня — легкий и открытый характер.


2. Быстро устаю, но также быстро восстанавливаю силы.


3. Я — легка на подъем, много двигаюсь, люблю путешествовать, мой лозунг «движение — это жизнь». Не могу долго находиться на одном месте.


4. У меня — творческий подход к жизни. Предпочитаю гуманитарные науки, творческие профессии, связанные с каждодневным общением.


5. Часто я фонтанирую идеями, которые не удается воплотить в реальность из-за моего нетерпения, неусидчивости.


6. Быстро привыкаю к чему-либо, кому-либо, легко схожусь с людьми.


7. Я — уступчива, стараюсь не зацикливаться на обидах и обстоятельствах.


8. Люблю быть в гуще событий, шум меня нисколько не утомляет.


9. Часто я оказываюсь «душой компании», люблю быть в центре внимания, особенно в мужском обществе.


10. Предпочитаю дружить с мужчинами.


11. К воспитанию детей отношусь легко, особых проблем не испытываю.


12. У меня — большая привязанность к близким людям, семье, домашним животным. Я очень ценю своих друзей и хочу, чтобы они всегда были рядом.


13. Мое мнение — не решающее в семье, во многом я уступаю мужу, детям, родителям.


14. Не считаю вредные привычки (курение, алкоголь) такими уж вредными.


15. В одежде предпочитаю свободный непринужденный стиль, часто выбираю вещи, которые не стесняют движений. Хорошо отношусь к спортивному стилю, этническим мотивам, романтике.


16. Иногда мне по душе экстравагантность, временами — элегантность, люблю разнообразие в выборе гардероба, это зависит от настроения.


17. Цвета предпочитаю — в основном — нежных, легких, светлых тонов, но в зависимости от настроения, могу выбрать и яркие насыщенные оттенки, например, оранжевый.


18. В живописи отдаю предпочтение картинам, где есть пространство, дающим, в физическом смысле, ощущение воли, свежего воздуха, свободы.


19. Для меня характерны нервозность и возбудимость. Нередко я беспокоюсь, тревожусь, сомневаюсь даже по пустякам. Стрессы переношу с трудом, часто доходит до слез.


20. Моё настроение быстро меняется — от веселья до депрессии — и то, и другое не продолжается долго. Периодически бывают нервные срывы на работе, в семье, но они быстро проходят.


21. Я сильно нуждаюсь в моральной и материальной поддержке со стороны близких и родных.


22. У меня — быстрая речь, активная, живая мимика и жестикуляция.


23. У меня — бодрый голос со звонкими нотками, временами голос становится тихим, спокойным.


24. Ценю веселую компанию, с удовольствием поддержу ее за бокалом вина, рюмкой водки или кружкой пива. Люблю посещать публичные места, культурные мероприятия.


25. Я плохо переношу одиночество, уединение.


26. У меня — страстная, увлекающаяся натура, склонна к романтическим отношениям, влюбчива. Присуще безрассудство, особенно в молодости.


27. Мое самоутверждение опирается на надежных друзей, на любимого мужа, крепкую семью, успех в обществе.


28. Я — стройная женщина хрупкого телосложения, кость у меня — тонкая.


29. Вес — стабильный с юности. Проблема избыточного веса — не для меня.


30. Движения у меня — быстрые, походка — легкая.


31. Мне претит работа на дачном участке, не люблю тяжелый физический труд.


32. Я не люблю зиму, холод, ветер.


33. Люблю лето, много солнца и море. Предпочитаю отдыхать на жарком юге.


34. Руки и ноги у меня часто бывают холодными, даже летом.


35. У меня — сухая кожа, склонная к шелушению, к появлению ранних морщин.


36. Волосы у меня — тонкие, ломкие, сухие, периодически появляется перхоть.


37. Люблю спать под тёплым одеялом, с трудом согреваюсь.


38. Сон у меня обычно — беспокойный, чуткий, недолгий. После стрессов я долго не могу заснуть.


39. Я — «жаворонок», люблю вставать рано, но иногда после переутомления легко могу стать «совой».


40. В еде — неприхотлива, но не люблю жирную пищу.


41. Аппетит зависит от настроения, обычно ем мало и быстро насыщаюсь. Предпочитаю суп, овощи, фрукты, бутерброды, горячий чай, кофе.


42. Готовить еду люблю в хорошем настроении, при удобном случае откажусь от приготовления.


43. Хорошо чувствую себя от пищи острого, сладкого, кислого и соленого вкусов.


44. У меня часто урчит живот, бывают отрыжки, есть склонность к запорам.


45. Могу простудиться даже летом, страдаю от ознобов.


46. Часто бывают головные боли, головокружение, сердцебиение при волнении.


47. Иногда у меня шумит в ушах.


48. Нередко меня беспокоят прострелы в шее, летучие, колющие боли в пояснице, в шейном отделе позвоночника.


49. Беспокоит хруст в суставах, боли в пояснице.


50. Имеется наклонность к функциональным кистам яичников.


51. Менструации чаще — не обильные, временами — скудные, в период сильных нервных стрессов пропадают.


52. Климакс протекает с ознобами, учащенным сердцебиением, холодным потом.


53. Мои родственники страдают заболеваниями сердца, остеохондрозами, расстройствами нервной системы, невритами, нервными тиками, онкологическими заболеваниями.


Женщина «Желчь»


1. Я — энергичная, эмоциональная женщина с твердым, решительным характером.


2. У меня — высокая работоспособность. Легко восстанавливаю силы после сна, короткого отдыха.


3. Отличаюсь целеустремленностью, деятельностью, не люблю сидеть, сложа руки, ни дома, ни на работе.


4. По своей натуре я стремлюсь к лидерству в семье и на работе, мне нравится и я умею управлять коллективом.


5. Я — карьеристка, люблю ставить цели и достигать их.


6. Я сама выбираю себе свой круг общения.


7. Стараюсь всегда настоять на своём, и дома, и на работе.


8. Умею быть хорошей хозяйкой.


9. Стремлюсь поддерживать дисциплину в своем распорядке дня.


10. Критично отношусь к себе и другим, но не люблю, когда мне делают замечания.


11. Детей предпочитаю воспитывать по всем правилам, но часто их балую.


12. Испытываю ответственность за семью, детей и делаю все, чтобы создать крепкий семейный очаг.


13. Умею зарабатывать деньги и тратить их с умом.


14. Если потребуется, всегда могу расстаться с любой из вредных привычек.


15. В повседневной одежде предпочитаю элегантную классику, иногда позволяю себе сдержанные романтические мотивы.


16. Хорошо отношусь к продуманным образам в стиле «роковых женщин», «женщин-вамп».


17. Цвета предпочитаю — в основном — ярких насыщенных тонов, например, красный. Но мой выбор зависит от определенной ситуации, от того, что диктует необходимость.


18. В живописи отдаю предпочтение яркому и реалистичному изображению природы, например, лесным пейзажам.


19. Не подвержена излишним сомнениям, боязни, депрессиям.


20. Легко выхожу из себя, если вижу несправедливость, лень, равнодушие, глупость, безответственность. Если мне что-то не нравится, всегда делаю замечание.


21. Часто меня подводит гордыня, эгоизм, властность.


22. Речь у меня — уверенная, динамичная, эмоциональная, умею убеждать окружающих в своей правоте.


23. У меня — громкий голос с властными нотками.


24. В своем круге общения предпочитаю сильных и целеустремленных людей с высоким чувством ответственности.


25. Мне свойственно чувство независимости, уединение иногда необходимо для отдыха и самоанализа.


26. У меня — пылкая натура. Если влюбляюсь, то надолго, с силой и страстью.


27. Мое самоутверждение опирается на умелую деятельность, высокий социальный уровень, достойную престижную работу, талант, горжусь достижениями мужа, детей.


28. Я — женщина крепкого, упругого телосложения.


29. Вес — стабильный, но есть небольшая склонность к полноте.


30. Движения — иногда резкие, походка у меня — уверенная.


31. Физический труд и спорт доставляют мне истинное удовольствие, люблю пешие прогулки и активное движение на свежем воздухе, плавание. Часто посещаю фитнес-клубы.


32. Не люблю жаркое лето, духоту.


33. Лучше всего чувствую себя в прохладное время года, осенью и зимой.


34. У меня — горячие руки и ноги.


35. Кожа у меня — горячая, склонна к жирности, потливости.


36. Волосы у меня — жирные, характерно раннее поседение, волосы сильно редеют с возрастом.


37. Сплю под лёгким одеялом, при открытой форточке, ночью мне часто бывает жарко.


38. Обычно засыпаю и просыпаюсь легко; сплю крепко. Испытываю проблемы со сном из-за нервных перегрузок и повышенной эмоциональности, с трудом засыпаю или просыпаюсь ночью.


39. Придерживаюсь режима, чаще всего ложусь спать и встаю в определенное время.


40. Я — гурманка, знаю толк в еде. Мне доставляет особое удовольствие готовить разнообразные блюда, люблю наслаждаться вкусом хорошо приготовленной пищи.


41. Всегда предпочитаю свежеприготовленную еду с различными специями, приправами, соленьями. Люблю острые, жареные, жирные блюда.


42. У меня — хороший аппетит, не люблю пропускать прием пищи, из-за чего чувствую дискомфорт, нервозность, раздражительность.


43. Хорошо чувствую себя от пищи горького, сладкого и вяжущего вкусов.


44. У меня бывает изжога, чувство горечи во рту, есть повышенная склонность к пищевым отравлениям.


45. Я редко болею простудными заболеваниями.


46. Меня часто беспокоят колики в правом подреберье.


47. После сильных стрессов часто страдаю от кожной аллергии, беспокоит кожный зуд, жидкий стул.


48. Периодически мучают сильные головные боли, боли в шейно-грудном отделе позвоночника, спине.


49. У меня склонность к повышенному артериальному давлению. Иногда беспокоит онемение пальцев рук.


50. Имеется наклонность к образованию узлов в матке.


51. Менструации — обильные, болезненные, особенно в молодые годы.


52. Климакс протекает с приливами жара, обильным выделением пота, сердцебиением, повышением давления.


53. Мои родственники страдают желчнокаменной болезнью, гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца, подагрой, заболеваниями кожи.



Женщина «Слизь»


1. Я — терпеливая, спокойная женщина с мягким, уравновешенным характером.


2. Для восстановления сил мне требуется продолжительный отдых.


3. Привыкла делать все тщательно, не спеша, способна к длительной концентрации внимания и усилий для завершения работы.


4. Мне свойственны ответственность, настойчивость и основательность.


5. Я — не карьеристка, главное для меня — хорошо делать свою работу.


6. Люблю избирательное общение с близкими и верными людьми.


7. Не люблю ссор, конфликтов, всегда стремлюсь все уладить мирно.


8. Предпочитаю тихую гавань, стабильность, надежную работу. Люблю, когда все вещи на своих местах.


9. Долго привыкаю к новому, незнакомому.


10. Я — тактична и сдержанна. Могу долго терпеть капризы и недовольство родных, близких, начальства.


11. В воспитании детей лояльна, предоставляю им самостоятельность, свободу действий.


12. Мне свойственна бережливость и запасливость.


13. Предпочитаю молча действовать по-своему, никому не навязывая свою точку зрения.


14. К алкоголю и курению равнодушна. Если курю, то в силу привычки.


15. В одежде консервативна, люблю комфорт, привыкаю к одним и тем же вещам.


16. Хорошо отношусь к классике, к спортивной одежде, вещам свободного покроя.


17. Цвета предпочитаю — в основном — спокойных мягких пастельных тонов, например, голубой, розовый и т. д.


18. В живописи отдаю предпочтение солнечным теплым полотнам, привлекают спокойные морские пейзажи.


19. Нервная система — устойчивая, стараюсь по возможности не изводить себя волнениями и переживаниями.


20. Редко делаю замечания людям.


21. Часто меня подводят лень, нерешительность, малоподвижность.


22. Речь у меня — обдуманная, неторопливая, я — не болтлива.


23. У меня — мягкий голос с плавными нотками.


24. Я предпочитаю общество спокойных людей с чувством ответственности. Мне не нравятся большие и шумные компании.


25. В уединении могу счастливо провести время за книгой, просмотром фильмов, ТВ, за едой.


26. Для меня характерно постоянство. Люблю романтику, но влюбляюсь редко, зато надолго. К обществу незнакомых мужчин отношусь с недоверием и опаской.


27. Мое самоутверждение опирается, в первую очередь, на крепкое домашнее хозяйство, стабильные отношения в семье, стабильную работу с хорошим заработком, надежных друзей.


28. Я — женщина крупного телосложения, кость у меня — широкая, никогда не была хрупкой.


29. Я очень склонна к полноте, легко набираю вес и с трудом теряю его.


30. Движения у меня — плавные, походка — размеренная, неторопливая.


31. Занимаюсь физическим трудом и спортом при необходимости (например, для похудения). У меня — хорошее физическое здоровье, я — вынослива, но временами мешает лень.


32. С трудом переношу холод, ветер, сырость. 33. Люблю теплое время года, особенно лето, солнце, морской пляж.


34. Руки и ноги — чаще прохладные.


35. У меня — гладкая, мягкая кожа, прохладная на ощупь, склонная к холодному поту.


36. Волосы — тонкие, иногда влажные.


37. Предпочитаю спать под теплым одеялом, часто мерзну.


38. Сон у меня — глубокий, ровный. Я — «сова», обычно по утрам просыпаюсь с трудом.


39. Чтобы хорошо себя чувствовать, мне нужно спать, как минимум, 8−10 часов. Периодически, если есть возможность, сплю днем.


40. Пропустить прием пищи для меня — не проблема, но вечером аппетит усиливается. Есть большая склонность к перееданию.


41. К приготовлению еды — особых требований нет, готовлю по необходимости.


42. Могу питаться просто, неприхотливо, главное, чтобы было достаточно еды.


43. Хорошо себя чувствую от пищи соленого, кислого и острого вкусов.


44. После еды чувствую тяжесть в теле, сонливость.


45. Склонна к простудным заболеваниям даже летом, бронхитам, аллергиям.


46. У меня часто бывает насморк.


47. Есть склонность к заболеваниям щитовидной железы.


48. Подвержена отёкам на лице, ногах, лодыжках.


49. Не люблю много ходить пешком, страдаю одышкой при быстрой ходьбе.


50. Имеется наклонность к диффузным, охватывающим все слои матки, новообразованиям.


51. Менструации — часто обильные, с выделением слизи, нагрубанием молочных желез, тяжестью и отеками в нижней части тела.


52. Климакс протекает с выделением холодного, леденящего пота, тяжестью во всем теле, повышением давления.


53. Мои родственники страдают излишним весом, коксартрозом, заболеваниями суставов, щитовидной железы, сахарным диабетом, опухолевыми заболеваниями, гипертонией


Поздравляю, ты дошёл до конца. Теперь ты знаешь себя чуть лучше.

Что делать с результатами?
Определение своей типологии - основа построения индивидуального рациона питания и образа жизни человека.

Ты можешь самостоятельно продолжить изучать этот вопрос дальше, либо подписывайся на мой блог в Инстаграм. Там я пишу о индивидуальном питании, работе с телесными зажимами и просто о гармоничной и светлой жизни.

Вопросы по тесту, объяснения и любые вопросы пиши в Direct.