Данный тест составлен кандидатом медицинских наук, заслуженным Тибетским доктором
Чойжинимаевой С.Г..
На выходе — тебе будет известен набор индивидуальных качеств, на основании которого ты сможешь сбалансировать свой повседневный рацион питания для здоровой жизни.
Время прохождения теста: ~ 30−60 минут.
Инструкция:Тест представляет из себя вопросы, в которых нужно ;выбрать ту или иную свойственную только тебе реакцию или утверждение. Вопросы разделены на 3 раздела в соответствии с 3 основными типологиями организма в Тибетской медицине: Ветер, Желчь, Слизь.
Для определения своей конституции, нужно ответить на вопросы
всех трёх разделов, проставив за каждый ответ баллы:
- 0−2 — не применимо ко мне
- 3−4 — применимо отчасти
- 5−6 — применимо полностью
После этого суммируй набранные баллы для каждого раздела.
Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, то это твоя доминирующая конституция. Если ты набрал близкое количество баллов в двух или трёх разделах, у тебя смешанная конституция
При ответе на вопросы будьте внимателен и честен, от этого зависит точность результата.
Женщина «Ветер» 1. Я — активная, общительная женщина, у меня — легкий и открытый характер.
2. Быстро устаю, но также быстро восстанавливаю силы.
3. Я — легка на подъем, много двигаюсь, люблю путешествовать, мой лозунг «движение — это жизнь». Не могу долго находиться на одном месте.
4. У меня — творческий подход к жизни. Предпочитаю гуманитарные науки, творческие профессии, связанные с каждодневным общением.
5. Часто я фонтанирую идеями, которые не удается воплотить в реальность из-за моего нетерпения, неусидчивости.
6. Быстро привыкаю к чему-либо, кому-либо, легко схожусь с людьми.
7. Я — уступчива, стараюсь не зацикливаться на обидах и обстоятельствах.
8. Люблю быть в гуще событий, шум меня нисколько не утомляет.
9. Часто я оказываюсь «душой компании», люблю быть в центре внимания, особенно в мужском обществе.
10. Предпочитаю дружить с мужчинами.
11. К воспитанию детей отношусь легко, особых проблем не испытываю.
12. У меня — большая привязанность к близким людям, семье, домашним животным. Я очень ценю своих друзей и хочу, чтобы они всегда были рядом.
13. Мое мнение — не решающее в семье, во многом я уступаю мужу, детям, родителям.
14. Не считаю вредные привычки (курение, алкоголь) такими уж вредными.
15. В одежде предпочитаю свободный непринужденный стиль, часто выбираю вещи, которые не стесняют движений. Хорошо отношусь к спортивному стилю, этническим мотивам, романтике.
16. Иногда мне по душе экстравагантность, временами — элегантность, люблю разнообразие в выборе гардероба, это зависит от настроения.
17. Цвета предпочитаю — в основном — нежных, легких, светлых тонов, но в зависимости от настроения, могу выбрать и яркие насыщенные оттенки, например, оранжевый.
18. В живописи отдаю предпочтение картинам, где есть пространство, дающим, в физическом смысле, ощущение воли, свежего воздуха, свободы.
19. Для меня характерны нервозность и возбудимость. Нередко я беспокоюсь, тревожусь, сомневаюсь даже по пустякам. Стрессы переношу с трудом, часто доходит до слез.
20. Моё настроение быстро меняется — от веселья до депрессии — и то, и другое не продолжается долго. Периодически бывают нервные срывы на работе, в семье, но они быстро проходят.
21. Я сильно нуждаюсь в моральной и материальной поддержке со стороны близких и родных.
22. У меня — быстрая речь, активная, живая мимика и жестикуляция.
23. У меня — бодрый голос со звонкими нотками, временами голос становится тихим, спокойным.
24. Ценю веселую компанию, с удовольствием поддержу ее за бокалом вина, рюмкой водки или кружкой пива. Люблю посещать публичные места, культурные мероприятия.
25. Я плохо переношу одиночество, уединение.
26. У меня — страстная, увлекающаяся натура, склонна к романтическим отношениям, влюбчива. Присуще безрассудство, особенно в молодости.
27. Мое самоутверждение опирается на надежных друзей, на любимого мужа, крепкую семью, успех в обществе.
28. Я — стройная женщина хрупкого телосложения, кость у меня — тонкая.
29. Вес — стабильный с юности. Проблема избыточного веса — не для меня.
30. Движения у меня — быстрые, походка — легкая.
31. Мне претит работа на дачном участке, не люблю тяжелый физический труд.
32. Я не люблю зиму, холод, ветер.
33. Люблю лето, много солнца и море. Предпочитаю отдыхать на жарком юге.
34. Руки и ноги у меня часто бывают холодными, даже летом.
35. У меня — сухая кожа, склонная к шелушению, к появлению ранних морщин.
36. Волосы у меня — тонкие, ломкие, сухие, периодически появляется перхоть.
37. Люблю спать под тёплым одеялом, с трудом согреваюсь.
38. Сон у меня обычно — беспокойный, чуткий, недолгий. После стрессов я долго не могу заснуть.
39. Я — «жаворонок», люблю вставать рано, но иногда после переутомления легко могу стать «совой».
40. В еде — неприхотлива, но не люблю жирную пищу.
41. Аппетит зависит от настроения, обычно ем мало и быстро насыщаюсь. Предпочитаю суп, овощи, фрукты, бутерброды, горячий чай, кофе.
42. Готовить еду люблю в хорошем настроении, при удобном случае откажусь от приготовления.
43. Хорошо чувствую себя от пищи острого, сладкого, кислого и соленого вкусов.
44. У меня часто урчит живот, бывают отрыжки, есть склонность к запорам.
45. Могу простудиться даже летом, страдаю от ознобов.
46. Часто бывают головные боли, головокружение, сердцебиение при волнении.
47. Иногда у меня шумит в ушах.
48. Нередко меня беспокоят прострелы в шее, летучие, колющие боли в пояснице, в шейном отделе позвоночника.
49. Беспокоит хруст в суставах, боли в пояснице.
50. Имеется наклонность к функциональным кистам яичников.
51. Менструации чаще — не обильные, временами — скудные, в период сильных нервных стрессов пропадают.
52. Климакс протекает с ознобами, учащенным сердцебиением, холодным потом.
53. Мои родственники страдают заболеваниями сердца, остеохондрозами, расстройствами нервной системы, невритами, нервными тиками, онкологическими заболеваниями.
Женщина «Желчь» 1. Я — энергичная, эмоциональная женщина с твердым, решительным характером.
2. У меня — высокая работоспособность. Легко восстанавливаю силы после сна, короткого отдыха.
3. Отличаюсь целеустремленностью, деятельностью, не люблю сидеть, сложа руки, ни дома, ни на работе.
4. По своей натуре я стремлюсь к лидерству в семье и на работе, мне нравится и я умею управлять коллективом.
5. Я — карьеристка, люблю ставить цели и достигать их.
6. Я сама выбираю себе свой круг общения.
7. Стараюсь всегда настоять на своём, и дома, и на работе.
8. Умею быть хорошей хозяйкой.
9. Стремлюсь поддерживать дисциплину в своем распорядке дня.
10. Критично отношусь к себе и другим, но не люблю, когда мне делают замечания.
11. Детей предпочитаю воспитывать по всем правилам, но часто их балую.
12. Испытываю ответственность за семью, детей и делаю все, чтобы создать крепкий семейный очаг.
13. Умею зарабатывать деньги и тратить их с умом.
14. Если потребуется, всегда могу расстаться с любой из вредных привычек.
15. В повседневной одежде предпочитаю элегантную классику, иногда позволяю себе сдержанные романтические мотивы.
16. Хорошо отношусь к продуманным образам в стиле «роковых женщин», «женщин-вамп».
17. Цвета предпочитаю — в основном — ярких насыщенных тонов, например, красный. Но мой выбор зависит от определенной ситуации, от того, что диктует необходимость.
18. В живописи отдаю предпочтение яркому и реалистичному изображению природы, например, лесным пейзажам.
19. Не подвержена излишним сомнениям, боязни, депрессиям.
20. Легко выхожу из себя, если вижу несправедливость, лень, равнодушие, глупость, безответственность. Если мне что-то не нравится, всегда делаю замечание.
21. Часто меня подводит гордыня, эгоизм, властность.
22. Речь у меня — уверенная, динамичная, эмоциональная, умею убеждать окружающих в своей правоте.
23. У меня — громкий голос с властными нотками.
24. В своем круге общения предпочитаю сильных и целеустремленных людей с высоким чувством ответственности.
25. Мне свойственно чувство независимости, уединение иногда необходимо для отдыха и самоанализа.
26. У меня — пылкая натура. Если влюбляюсь, то надолго, с силой и страстью.
27. Мое самоутверждение опирается на умелую деятельность, высокий социальный уровень, достойную престижную работу, талант, горжусь достижениями мужа, детей.
28. Я — женщина крепкого, упругого телосложения.
29. Вес — стабильный, но есть небольшая склонность к полноте.
30. Движения — иногда резкие, походка у меня — уверенная.
31. Физический труд и спорт доставляют мне истинное удовольствие, люблю пешие прогулки и активное движение на свежем воздухе, плавание. Часто посещаю фитнес-клубы.
32. Не люблю жаркое лето, духоту.
33. Лучше всего чувствую себя в прохладное время года, осенью и зимой.
34. У меня — горячие руки и ноги.
35. Кожа у меня — горячая, склонна к жирности, потливости.
36. Волосы у меня — жирные, характерно раннее поседение, волосы сильно редеют с возрастом.
37. Сплю под лёгким одеялом, при открытой форточке, ночью мне часто бывает жарко.
38. Обычно засыпаю и просыпаюсь легко; сплю крепко. Испытываю проблемы со сном из-за нервных перегрузок и повышенной эмоциональности, с трудом засыпаю или просыпаюсь ночью.
39. Придерживаюсь режима, чаще всего ложусь спать и встаю в определенное время.
40. Я — гурманка, знаю толк в еде. Мне доставляет особое удовольствие готовить разнообразные блюда, люблю наслаждаться вкусом хорошо приготовленной пищи.
41. Всегда предпочитаю свежеприготовленную еду с различными специями, приправами, соленьями. Люблю острые, жареные, жирные блюда.
42. У меня — хороший аппетит, не люблю пропускать прием пищи, из-за чего чувствую дискомфорт, нервозность, раздражительность.
43. Хорошо чувствую себя от пищи горького, сладкого и вяжущего вкусов.
44. У меня бывает изжога, чувство горечи во рту, есть повышенная склонность к пищевым отравлениям.
45. Я редко болею простудными заболеваниями.
46. Меня часто беспокоят колики в правом подреберье.
47. После сильных стрессов часто страдаю от кожной аллергии, беспокоит кожный зуд, жидкий стул.
48. Периодически мучают сильные головные боли, боли в шейно-грудном отделе позвоночника, спине.
49. У меня склонность к повышенному артериальному давлению. Иногда беспокоит онемение пальцев рук.
50. Имеется наклонность к образованию узлов в матке.
51. Менструации — обильные, болезненные, особенно в молодые годы.
52. Климакс протекает с приливами жара, обильным выделением пота, сердцебиением, повышением давления.
53. Мои родственники страдают желчнокаменной болезнью, гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца, подагрой, заболеваниями кожи.
Женщина «Слизь» 1. Я — терпеливая, спокойная женщина с мягким, уравновешенным характером.
2. Для восстановления сил мне требуется продолжительный отдых.
3. Привыкла делать все тщательно, не спеша, способна к длительной концентрации внимания и усилий для завершения работы.
4. Мне свойственны ответственность, настойчивость и основательность.
5. Я — не карьеристка, главное для меня — хорошо делать свою работу.
6. Люблю избирательное общение с близкими и верными людьми.
7. Не люблю ссор, конфликтов, всегда стремлюсь все уладить мирно.
8. Предпочитаю тихую гавань, стабильность, надежную работу. Люблю, когда все вещи на своих местах.
9. Долго привыкаю к новому, незнакомому.
10. Я — тактична и сдержанна. Могу долго терпеть капризы и недовольство родных, близких, начальства.
11. В воспитании детей лояльна, предоставляю им самостоятельность, свободу действий.
12. Мне свойственна бережливость и запасливость.
13. Предпочитаю молча действовать по-своему, никому не навязывая свою точку зрения.
14. К алкоголю и курению равнодушна. Если курю, то в силу привычки.
15. В одежде консервативна, люблю комфорт, привыкаю к одним и тем же вещам.
16. Хорошо отношусь к классике, к спортивной одежде, вещам свободного покроя.
17. Цвета предпочитаю — в основном — спокойных мягких пастельных тонов, например, голубой, розовый и т. д.
18. В живописи отдаю предпочтение солнечным теплым полотнам, привлекают спокойные морские пейзажи.
19. Нервная система — устойчивая, стараюсь по возможности не изводить себя волнениями и переживаниями.
20. Редко делаю замечания людям.
21. Часто меня подводят лень, нерешительность, малоподвижность.
22. Речь у меня — обдуманная, неторопливая, я — не болтлива.
23. У меня — мягкий голос с плавными нотками.
24. Я предпочитаю общество спокойных людей с чувством ответственности. Мне не нравятся большие и шумные компании.
25. В уединении могу счастливо провести время за книгой, просмотром фильмов, ТВ, за едой.
26. Для меня характерно постоянство. Люблю романтику, но влюбляюсь редко, зато надолго. К обществу незнакомых мужчин отношусь с недоверием и опаской.
27. Мое самоутверждение опирается, в первую очередь, на крепкое домашнее хозяйство, стабильные отношения в семье, стабильную работу с хорошим заработком, надежных друзей.
28. Я — женщина крупного телосложения, кость у меня — широкая, никогда не была хрупкой.
29. Я очень склонна к полноте, легко набираю вес и с трудом теряю его.
30. Движения у меня — плавные, походка — размеренная, неторопливая.
31. Занимаюсь физическим трудом и спортом при необходимости (например, для похудения). У меня — хорошее физическое здоровье, я — вынослива, но временами мешает лень.
32. С трудом переношу холод, ветер, сырость. 33. Люблю теплое время года, особенно лето, солнце, морской пляж.
34. Руки и ноги — чаще прохладные.
35. У меня — гладкая, мягкая кожа, прохладная на ощупь, склонная к холодному поту.
36. Волосы — тонкие, иногда влажные.
37. Предпочитаю спать под теплым одеялом, часто мерзну.
38. Сон у меня — глубокий, ровный. Я — «сова», обычно по утрам просыпаюсь с трудом.
39. Чтобы хорошо себя чувствовать, мне нужно спать, как минимум, 8−10 часов. Периодически, если есть возможность, сплю днем.
40. Пропустить прием пищи для меня — не проблема, но вечером аппетит усиливается. Есть большая склонность к перееданию.
41. К приготовлению еды — особых требований нет, готовлю по необходимости.
42. Могу питаться просто, неприхотливо, главное, чтобы было достаточно еды.
43. Хорошо себя чувствую от пищи соленого, кислого и острого вкусов.
44. После еды чувствую тяжесть в теле, сонливость.
45. Склонна к простудным заболеваниям даже летом, бронхитам, аллергиям.
46. У меня часто бывает насморк.
47. Есть склонность к заболеваниям щитовидной железы.
48. Подвержена отёкам на лице, ногах, лодыжках.
49. Не люблю много ходить пешком, страдаю одышкой при быстрой ходьбе.
50. Имеется наклонность к диффузным, охватывающим все слои матки, новообразованиям.
51. Менструации — часто обильные, с выделением слизи, нагрубанием молочных желез, тяжестью и отеками в нижней части тела.
52. Климакс протекает с выделением холодного, леденящего пота, тяжестью во всем теле, повышением давления.
53. Мои родственники страдают излишним весом, коксартрозом, заболеваниями суставов, щитовидной железы, сахарным диабетом, опухолевыми заболеваниями, гипертонией