ЖИВАЯ СПИНА
Введение
Как всё будет происходить
День 1
Начинаем с вечерней практики, которая будет помогать восстанавливать тело
День 2
Знакомимся с базовыми техниками «Нижняя Арка» и прогрессивное расслабление по Джекобсону
День 3
Практика «Нижней Арки» и техника для поясницы. Вечерняя дыхательная техника снимет напряжение дня
День 4
Углубляем практику "Нижней Арки" и делаем упражнения для шеи. Вечером расслабляемся.
Знакомство с «Верхней Аркой» и дыхательная практика вечером
День 6
Соединяем нижнюю и верхнюю Арки, учимся регулировать напряжение через дыхание
День 7
Выходной. Учимся переносить практику в жизнь
День 8
Верхняя и Нижняя Арки + упражнения для грудного отдела спины. Вечером делаем прогрессивное расслабление и дышим.
День 9
Комплекс на всё тело, вечерняя дыхательная техника
День 10
Учимся составлять себе комплекс самостоятельно, вечерняя техника расслабления челюсти
День 11
Тазовая волна, упражнение для поясницы. Вечером дышим
День 12
Техника «Пресс тела». Техника дыхания кожей
День 13
Интенсив по Аркам
День 14
Окончание курса
БОНУСЫ
Техника «Волна оргазма» и урок «Устранение приступа головной боли без таблеток»