Начинаем с вечерней практики, которая будет помогать восстанавливать тело

Знакомимся с базовыми техниками «Нижняя Арка» и прогрессивное расслабление по Джекобсону

Практика «Нижней Арки» и техника для поясницы. Вечерняя дыхательная техника снимет напряжение дня

Углубляем практику "Нижней Арки" и делаем упражнения для шеи. Вечером расслабляемся.

Соединяем нижнюю и верхнюю Арки, учимся регулировать напряжение через дыхание

Выходной. Учимся переносить практику в жизнь

Верхняя и Нижняя Арки + упражнения для грудного отдела спины. Вечером делаем прогрессивное расслабление и дышим.

Комплекс на всё тело, вечерняя дыхательная техника

Учимся составлять себе комплекс самостоятельно, вечерняя техника расслабления челюсти

Тазовая волна, упражнение для поясницы. Вечером дышим

Техника «Пресс тела». Техника дыхания кожей

Интенсив по Аркам

Окончание курса

Техника «Волна оргазма» и урок «Устранение приступа головной боли без таблеток»